«у мужа не было сомнений, что я смогу». жена малафеева переплыла босфор

Как часто надо тренироваться?

Я ходил два раза в неделю на групповые тренировки и один-два раза на индивидуальную. Сеанс длится 45 минут. То есть, к примеру, в 19.15 ты уже заходишь в воду, а в 20.00 выходишь. Таких коротких тренировок не всегда достаточно, поэтому иногда по выходным были более продолжительные тренировки на преодоление больших дистанций.

Крайне рекомендую завести спортивный дневник, чтобы отмечать дни тренировок и свой прогресс. Когда и за сколько проплыл первые сто, пятьсот метров, первый километр и так далее. Делать отсечки. Отмечать, когда ты пропустил тренировку — и причину. К слову, из-за лени я не пропустил ни одной тренировки.

Очень рекомендую по мере приближения к заплыву тренироваться на открытой воде, к примеру на Минском море или Дубровском водохранилище. Необходимо тренировать ориентирование и массовые старты. За время в бассейне очень привыкаешь, что под тобой прозрачная вода, линия ориентира на дне, а через каждые 50 метров бортик. На открытой воде все по-другому.

Когда регистрироваться?

Что касается Марселя, то здесь с регистрацией проблем нет. Она проходит 10 января. Регистрационный сбор на заплыв 5 км без ласт составлял в этом году 53 евро.

А вот взять слот на Босфор — это действительно лотерея. Несмотря на то, что в этом году сбор за участие вырос с 120 до 200 долларов, ажиотаж вокруг мероприятия не спал. Организаторы сообщают, что слоты поступят в продажу в ночь с 3 на 4 января. При этом точное время неизвестно. Все желающие, пройдя предварительную регистрацию на сайте олимпийского комитета Турции, уже после полуночи начинают обновлять страницу, чтобы перейти в окно регистрации. Вот так и сидишь несколько часов.

В этом году слоты выложили примерно в 3.45 ночи. Даже если обновил страницу и попал на заветную страничку с регистрацией, далеко не факт, что удастся провести платеж. Многие так и не видели страничку с регистрацией, многие не смогли оплатить карточкой. В этом году все слоты разобрали минут за 25.

Заплыв «По следам Монте-Кристо» через Босфор… Что это такое?

Заплыв «По следам Монте-Кристо» проводится ежегодно в конце июня возле берегов Марселя, Франция. Называется так, потому что пловцам нужно повторить мифический побег Эдмона Дантеса, героя романа Александра Дюма «Граф Монте-Кристо». Необходимо проплыть 5 км из замка-тюрьмы Иф до берегов Марселя.

На заплыве есть и более короткие дистанции в 3,5 км, 2,5 км и 1 км. Отдельно проводятся заплывы в ластах и без. Заплывы на всех дистанциях проходят в гидрокостюмах, так как температура воды около 17−20 градусов.

Для себя решил сразу целиться на 5 км без ласт. Старт на меньшие дистанции происходит не с острова, где находится замок Иф, поэтому теряется весь смысл идеи этого заплыва. А прохождение дистанции в ластах однозначно оставит чувство недоказанности.

Заплывы на 5 км без ласт проводятся в два разных дня, чтобы как-то разделить участников. В каждом заплыве примерно по 680 участников. Белорусов на этой дистанции в этом году было около 20 человек.

Вадим Муха. Фото: из личного архива героя

Заплыв через Босфор проводится ежегодно в конце июля. Место проведения — Стамбул, Турция. Географически пролив Босфор соединяет Черное море и Мраморное и делит Стамбул и всю Турцию на европейскую и азиатскую часть. Необходимо проплыть примерно 6,5 км из Азии в Европу.

Заплыв через Босфор — одно из самых популярных плавательных мероприятий. Ради него загруженный судоходный пролив перекрывают на два часа, а по результатам заплыва атлет (именно так организаторы называют участников) получает звание межконтинентального пловца.

В этом году участие приняли 2312 таких атлетов (65 — из Беларуси).

Оба заплыва считаются любительскими, что не мешает и профессиональным пловцам принимать в них участие. Вообще, слоган заплыва через Босфор: каждый участник — уже победитель.

Хочу участвовать, но еще не умею плавать. Сколько времени надо на подготовку?

В начале 2019 года я совсем не умел плавать и очень сильно сомневался, хватит ли времени на подготовку. Проплыть 50 метров было для меня испытанием. Но, как оказалось, если вы не умеете плавать, считайте, вам повезло. Как говорят строители, легче снести здание и построить новое, чем реконструировать старое. Не умеешь плавать — нет мышечной памяти неправильных движений.

То, как быстро научишься, зависит от образа жизни, физического состояния, отношения к тренировочному процессу. Лично я начал регулярные тренировки после получения слота на Босфор в январе. Но, на мой взгляд, идеальным началом подготовки был бы ноябрь-декабрь. При правильном подходе за это время вы сможете не только одолеть дистанции, но и показать неплохой результат, а главное — получить удовольствие.

Оцените статью
Добавить комментарий